A nova função de distância de tela da Apple me ensinou que eu segurava meu iPhone de forma errada

A nova função de distância de tela da Apple me ensinou que eu segurava meu iPhone de forma equivocada

• A Apple introduziu uma nova funcionalidade de “distância da tela” no seu iOS 17 para promover um uso mais saudável da tela.
• A funcionalidade avisa os usuários quando estão segurando o dispositivo muito perto do rosto.
• O excesso de tempo de tela está relacionado à miopia, e focar muito de perto pode causar cansaço visual.

Vivo com uma visão terrível – especificamente miopia – desde que me lembro. E não é novidade que estamos enfrentando uma crise de miopia. Os casos de miopia quase dobraram nos EUA desde 1971, e quase 90% dos adolescentes e adultos na Ásia são míopes.

Então, quando a Apple anunciou uma nova funcionalidade de “distância da tela” para iPhones no mês passado, fiquei imediatamente intrigado. Ela deve ajudar a combater o cansaço visual e promover hábitos de visualização mais saudáveis, alertando quando você estiver segurando o dispositivo muito perto do rosto.

Decidi experimentar, e descobri que não é necessário ter um iPhone 15 novinho em folha – tudo o que você precisa é do último software do iPhone, iOS 17, e um iPhone com câmera TrueDepth, a mesma câmera usada para o Face ID.

Para ativar a funcionalidade, simplesmente:

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• Atore

1. Abra as configurações do seu celular.
2. Vá para “Tempo de tela”.
3. Clique em “Distância da tela” e ative a funcionalidade.

Muitos cientistas atribuem o aumento das taxas de miopia em parte ao aumento do uso de telas e ao tempo reduzido gasto ao ar livre sob a luz do dia. O excesso de tempo de tela e atividades prolongadas em proximidade, como leitura ou olhar para a tela de perto, estão associados a um maior risco de desenvolver miopia, de acordo com a Mayo Clinic. A Academia Americana de Oftalmologia sugere manter os computadores a cerca de 25 polegadas, ou aproximadamente um braço de distância.

Logo descobri que estava segurando meu celular muito perto do meu rosto

Após ativar a funcionalidade, eu segurei intencionalmente meu celular muito perto do meu rosto enquanto navegava pelo meu feed do Instagram para ver se a notificação apareceria.

Após cerca de 3-4 minutos, uma nova tela interrompeu minha rolagem, exibindo “O iPhone pode estar muito perto”.

Depois de afastar meu celular do meu rosto para uma distância de um braço, apareceu um sinal de verificação, o texto mudou para “seu iPhone está agora em uma distância recomendada da tela” e um botão azul “continuar” apareceu, me permitindo voltar ao meu feed.

Voltei a usar meu celular normalmente, esquecendo que tinha a funcionalidade ativada. Então a tela apareceu novamente. E novamente. E novamente. Aparentemente, eu estava consistentemente segurando meu celular muito perto do meu rosto.

Depois de usar a funcionalidade por algumas semanas, percebi que agora recebo a notificação com menos frequência ao longo do dia. Sinto que estou mais consciente de manter meu celular a uma distância de um braço. As notificações de distância da tela – ou apenas a sensação de aborrecimento que agora tenho quando percebo que estou muito perto do meu dispositivo – também me tornaram mais consciente dos meus próprios hábitos e uso de tela.

Passo pelo menos oito horas por dia trabalhando em um laptop. Durante minhas manhãs, noites, madrugadas e intervalos, muitas vezes tenho a tentação de pegar meu celular e começar a rolar – às vezes enquanto também assisto TV. É útil ter um lembrete às vezes para tirar uma pausa e não ficar olhando para todas as minhas telas.

Depois de conversar com meu oftalmologista há mais de uma década, parece que esta pode ser a parte mais importante do resultado. Embora o novo recurso do iOS 17 possa reduzir a tensão nos olhos e ser um lembrete útil para manter hábitos mais saudáveis, simplesmente afastar nossos celulares provavelmente não resolverá o problema da miopia.

“Eu acho que isso é melhor do que nada, mas sinto que pode estar simplificando um problema muito mais amplo”, disse o Dr. Nicholas Despotidis, membro da Academia Americana de Optometria e da Academia Americana de Ortoceratologia e Controle da Miopia. Um dos seus focos é o aumento de casos de miopia em crianças.

Despotidis enfatizou que é mais importante garantir que você – e, se você for pai, seus filhos – limitem o tempo de tela e passem tempo suficiente ao ar livre, na luz natural, o que tem demonstrado reduzir significativamente o risco de desenvolver miopia.

“A questão principal é que, se você ficar encarando a tela por várias horas, terá tensão ocular, esteja segurando-a a dois centímetros ou a 45 centímetros do rosto”, disse Despotidis. “Estou preocupado que isso possa dar aos pais ou consumidores uma falsa sensação de segurança.”

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