Pedi a um terapeuta financeiro como evitar que minha ansiedade em relação ao dinheiro me segure, e ele me deu 3 conselhos.

Como deixar a ansiedade financeira de lado 3 conselhos valiosos de um terapeuta financeiro

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• Perguntei a um terapeuta financeiro como superar minha ansiedade em relação ao dinheiro.
• Ele me deu estratégias para me ajudar a gastar mais sem culpa.
• Também sugeriu formas de lidar com meu medo de combinar finanças com meu parceiro e de mover dinheiro.

Alguns meses atrás, decidi fazer uma análise profunda das minhas finanças.

Percebi que uma onda de medo me dominava sempre que chegava a hora de tomar decisões financeiras, desde entrar em novos investimentos até fechar antigas contas. Foi por isso que decidi me encontrar com a terapeuta financeira Dra. Erika Rasure, para descobrir como lidar com as ansiedades que tenho em tomar decisões importantes sobre dinheiro.

O problema: Fico ansioso em gastar dinheiro

Quando abri meu coração para a Dra. Rasure sobre alguns dos meus maiores hábitos e medos em relação ao dinheiro, como não ter dinheiro suficiente em um fundo de emergência ou ser um gastador muito cauteloso, ela compartilhou que muitos de nossos hábitos de dinheiro são formados por volta dos 7 ou 8 anos.

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“Primeiro, comece a entender quais são seus limites com o dinheiro versus os limites que outras pessoas lhe ensinaram e com os quais você pode não concordar”, ela disse.

Ela compartilhou comigo uma série de perguntas para eu refletir: Que hábitos financeiros adquiri dos meus pais que quero deixar para trás? Quais deles quero manter? Isso me ajudou a perceber que minha hesitação em gastar dinheiro com coisas vem de como observei meus pais gastarem cautelosamente quando era criança.

Embora o planejamento financeiro e a economia de dinheiro sejam valores financeiros que quero manter, limitar as coisas que compro, especialmente aquelas que são essenciais e afetam minha saúde e segurança (por exemplo, medicamentos não cobertos pelo seguro ou uma câmera de segurança para meu apartamento), realmente me segura.

A solução: Reescrever meus scripts financeiros

“Reescrever nossos scripts financeiros tem o benefício de nos proporcionar clareza sobre por que fazemos o que fazemos”, disse ela. “Dois scripts financeiros comuns são ‘Eu não mereço dinheiro’ e ‘nunca há dinheiro suficiente’. Se você se sente culpado ao gastar, pode analisar seus pensamentos dentro do contexto desses scripts financeiros”, continuou ela, “e aprender a mergulhar um pouco mais fundo em como seus sentimentos em relação ao dinheiro gasto estão associados aos scripts financeiros que você adquiriu ao longo da vida.”

Por exemplo, a Dra. Rasure disse que, como meus pais me disseram para ter muito cuidado ao gastar dinheiro comigo mesmo, posso ter dificuldade em gastar dinheiro em coisas que melhorem minha vida. Além disso, ela percebeu que, quando gasto dinheiro nessas coisas, me sinto culpado ou egoísta.

Nas últimas semanas, toda vez que adiei a compra de algo que realmente precisava porque era caro, recorri a essas perguntas e scripts para me ajudar a encontrar respostas.

Meu bebê estava congestionado e eu queria comprar um nebulizador que custava cerca de $45. Por causa do preço, adiei a compra. Mas então comecei a refletir que estava recorrendo a velhos hábitos e comecei a me dizer que era algo que ela precisava (nenhum remédio caseiro funcionou) e que era algo que podíamos pagar. Isso me ajudou a agir mais rápido e comprar o produto para meu bebê.

O problema: Tenho medo de mover meu dinheiro

Quando fiz minha auditoria financeira mais recente, percebi que havia muitas movimentações financeiras que eu planejava fazer meses atrás, mas que não fiz porque estava com medo. Eu queria vender ações individuais que comprei anos atrás e também transferir dinheiro de uma conta poupança que estava rendendo juros muito baixos. Sentia-me preso e incapaz de fazer essas simples movimentações financeiras e queria saber o motivo.

A Dra. Rasure sugeriu que isso poderia ser devido a uma espécie de paralisia de decisão, que me faz pensar demais nas minhas escolhas a ponto de ser aparentemente mais confortável não fazer nada do que fazer qualquer coisa.

“O medo é um motivador para ficar preso”, disse ela. “A primeira coisa a fazer é parar, desacelerar e lidar com o medo. Descubra o que está impedindo você de tomar essas decisões: é falta de educação, procrastinação ou uma mentalidade que você carrega do passado?”

A solução: dar pequenos passos adiante

Ela compartilhou que uma vez que você identifique o motivo por trás de se sentir preso, pode dar um pequeno passo adiante.

Por exemplo, eu não vendi minhas ações individuais porque não sei o que fazer com o dinheiro assim que sair do mercado. Ela sugeriu pesquisar investimentos em um nível de risco com o qual me sinta confortável, conversar com um consultor financeiro para obter conselhos ou colocá-lo em um lugar seguro (como uma conta poupança de alto rendimento) até que eu esteja pronto para fazer algo diferente.

“Identifique o medo, descubra o que o provoca e depois escolha uma ação com a qual você se sinta confortável”, disse o Dr. Rasure. “Para fazer o progresso acontecer quando você está lutando contra o medo, pense pequeno e celebre os pequenos passos ao longo do caminho.”

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O problema: Estou preocupado em combinar finanças com meu parceiro

Eu expressei à Dra. Rasure que uma das coisas mais importantes nas quais quero trabalhar é me sentir mais confortável ao combinar finanças com meu parceiro. Estamos casados há quase três anos e temos um bebê. Mantemos 90% de nossas finanças separadas. Temos apenas uma conta conjunta corrente e um cartão de crédito conjuntos.

Uma das principais razões pelas quais hesito em juntar nosso dinheiro é porque tenho medo de perder minha independência financeira e não ter uma reserva de dinheiro para recorrer em caso de problemas no casamento. No entanto, não fui sincero com meu parceiro sobre o motivo pelo qual me sinto assim.

“Um bom primeiro passo é se abrir com seu parceiro sobre o motivo pelo qual você tem medo de perder sua autonomia financeira ao combinar suas finanças”, disse ela. “Em vez de combinar todas as suas finanças e sentir culpa ou vergonha ao fazer isso, você pode trabalhar para encontrar um ponto em comum.”

A solução: conversar abertamente e criar metas combinadas

Ela sugeriu que criemos metas financeiras mútuas como casal casado e depois retrocedamos em etapas menores para nos ajudar a alcançá-las. Ela também sugeriu que examinemos nossos valores financeiros como parceiros casados e como indivíduos e usemos esses valores para moldar nossa criação de metas.

A Dra. Rasure também enfatizou que é importante verificar nossos valores e metas regularmente para garantir que continuem sendo uma prioridade, pois podem mudar à medida que vivenciamos a vida.

“Ser flexível e criativo, além de ser autêntico e vulnerável, pode manter as linhas de comunicação abertas e reduzir a probabilidade de acumulação de ressentimento”, disse o Dr. Rasure. “Você pode decidir nesta conversa que, no próximo ano, trabalhará para combinar 75% de suas finanças. Ou você pode decidir que manter 90% de suas finanças separadas é o caminho certo para você. A coisa mais importante é que você e seu parceiro saibam quais são as expectativas e por que estão fazendo as coisas juntos – e não no escuro.”