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Os melhores rastreadores de fitness percorreram um longo caminho desde que a Fitbit lançou seu primeiro dispositivo vestível em 2009. Enquanto aqueles funcionavam como pedômetros avançados, os modelos de hoje são como ter um treinador pessoal no seu pulso.
E é por causa dessa utilidade moderna que os melhores rastreadores de fitness se tornaram cada vez mais populares, já que muitas pessoas agora usam um como substituto do relógio de pulso analógico do dia a dia. Por que não usar um único dispositivo vestível que rastreie todos os aspectos da sua atividade diária e também mostre as horas?
Mas a verdadeira pergunta que você deve se fazer não é se deve usar um, mas sim qual você deve usar. Para ajudar, compilei uma lista dos melhores rastreadores de fitness em oito categorias diferentes abaixo. Você também encontrará respostas para perguntas frequentes, bem como insights sobre como testo os rastreadores de fitness, no final deste guia.
Não deixe de visitar nossos outros guias sobre dispositivos vestíveis, incluindo o melhor smartwatch Android, o melhor Apple Watch e o melhor Fitbit.
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Os melhores rastreadores de fitness que você pode comprar
Melhor no geral: Garmin Epix – Ver na Garmin
Melhor orçamento: Fitbit Inspire 3 – Ver na Amazon
Rick Stella/Insider
Melhor no geral: Garmin Epix
Prós: Rastreia uma ampla variedade de atividades, oferece leitura de oxímetro de pulso no próprio dispositivo, monitora níveis de estresse, monitora sono, sugere treinos – este relógio faz tudo isso
Contras: Caro
Resumo rápido: Os entusiastas de atividades ao ar livre vão adorar o Epix detalhado e completo da Garmin, um robusto smartwatch de fitness que rastreia, registra e captura praticamente qualquer atividade que você possa imaginar.
Quando a Garmin lançou o Epix em 2022, fiquei curioso para ver como ele se encaixaria na linha de produtos da marca ao lado do Fenix, um dispositivo que faz praticamente tudo. Depois de usar o Epix como meu dispositivo principal por um mês, ficou claro que ele não apenas merece uma linha própria, mas também é o melhor rastreador de fitness que você pode comprar.
Em termos de recursos, ele tem tudo. Existem os básicos, como monitoramento de frequência cardíaca, rastreamento de sono e passos, e recursos avançados, como rastreamento de estresse, hidratação e respiração. Ele também usa a função exclusiva Body Battery da Garmin, que pode dizer o quão bem você descansa a cada dia e se deve se esforçar para um recorde pessoal ou relaxar durante o próximo treino.
Isso é além da lista infinita de atividades disponíveis para rastrear, insights de treinamento únicos e dicas de treino, estimativas de tempo de recuperação, previsões visuais de tempo de corrida e treinos personalizados; a lista continua.
Mas o que mais me impressionou ao usar o Epix é que todos esses recursos são realmente úteis. Eu os uso em muitos aspectos do meu dia. Uso a estimativa de tempo de recuperação para ver qual treino meu corpo está pronto para fazer, os insights de treinamento para inspiração diária, as previsões de tempo de corrida para ajustar minha programação de treinamento e o rastreamento de sono para ver como meu corpo se recupera a cada dia.
E o Epix pode durar até seis dias completos sem precisar ser recarregado, mesmo se eu estiver usando recursos como o GPS embutido todos os dias ou usando-o para monitorar o sono. Já fiz viagens de camping de vários dias e ainda tive bateria suficiente ao voltar para casa.
Sim, o relógio é caro, custando mais de $900, mas não é muito mais caro do que o Apple Watch Ultra de $800, um relógio robusto para atividades ao ar livre que tem uma vida útil de bateria muito mais fraca.
Devido à sua lista interminável de recursos disponíveis, é melhor usado por pessoas que são consistentemente ativas e gostam de se exercitar ao ar livre. Claro, qualquer pessoa pode comprar um e usá-lo, mas para obter o máximo valor dele, você deve ter certeza de que está realmente usando-o como pretendido.
Shannon Ullman/Insider
Melhor orçamento: Fitbit Inspire 3
Prós: Duração da bateria de seis dias, ajuste confortável, capacidade avançada de rastreamento de saúde e condicionamento físico, custa menos de $100
Contras: Tela pequena, sem GPS integrado
Análise rápida: O Inspire 3 pode ser um dos relógios mais básicos da Fitbit, mas ainda oferece recursos avançados de rastreamento de condicionamento físico, como uma variedade de atividades rastreáveis, recursos avançados de saúde, como sensor de temperatura da pele, e um design confortável e leve.
Prós: Duração da bateria de seis dias, ajuste confortável, capacidade avançada de rastreamento de saúde e condicionamento físico, custa menos de $100
Contras: Tela pequena, sem GPS integrado
O Inspire 3 é um dos mais recentes dispositivos vestíveis da Fitbit, que combina recursos avançados de rastreamento de saúde e condicionamento físico com um design discreto e sem frescuras. Com recursos como sensor de temperatura da pele e rastreamento do sono, e um preço abaixo de $100, o Inspire 3 é um rastreador de condicionamento físico econômico que oferece desempenho semelhante a dispositivos muito mais caros.
O que torna o Inspire 3 especialmente bom é que ele é perfeito para pessoas de todos os níveis e habilidades de condicionamento físico. Iniciantes e usuários de dispositivos vestíveis pela primeira vez acham fácil de usar e oferece recursos básicos, como contagem diária de passos, calorias queimadas e diversas atividades rastreáveis.
Os entusiastas de condicionamento físico experientes apreciarão os recursos avançados de saúde do Inspire 3, incluindo o novo sensor de temperatura da pele e o rastreamento detalhado do sono. Embora não seja tão abrangente quanto nossa escolha principal, o Inspire 3 ainda oferece uma variedade de recursos úteis. Ele também é compatível com uma variedade das melhores pulseiras para o Inspire 3.
No entanto, o relógio não é perfeito. Durante nossos testes, observamos que a falta de GPS integrado pode prejudicar a experiência para atletas mais dedicados que nem sempre querem fazer exercícios com seus smartphones. A sincronização do GPS foi rápida quando levamos nosso telefone junto, mas nem sempre foi ideal. A outra desvantagem importante é a falta de aplicativos para download.
Mesmo levando em consideração esses contras, ainda consideramos o Inspire 3 um excelente rastreador de condicionamento físico que supera suas expectativas. É o melhor rastreador de condicionamento físico para quem está com um orçamento limitado, ou para iniciantes ou usuários de dispositivos vestíveis pela primeira vez. Também é uma opção adequada para veteranos de condicionamento físico que buscam uma experiência simples.
Leia nossa análise completa do Inspire 3.
O Fitbit Sense 2 é um ótimo rastreador de atividades em geral e, embora falte alguns recursos padrão de um smartwatch, ainda é um wearable impressionante.Rick Stella/Insider
Melhor Fitbit: Fitbit Sense 2
Prós: Design confortável e leve, muitos recursos de rastreamento de saúde e condicionamento físico, longa duração da bateria
Contras: Sem suporte para aplicativos de terceiros, sem reprodução ou armazenamento de música
Análise rápida: O Sense 2 da Fitbit combina recursos avançados de saúde e condicionamento físico da marca com capacidade decente de smartwatch, rastreamento exclusivo do sono e um design limpo que lembra o Apple Watch.
Prós: Design confortável e leve, muitos recursos de rastreamento de saúde e condicionamento físico, longa duração da bateria
Contras: Sem suporte para aplicativos de terceiros, sem reprodução ou armazenamento de música
O Fitbit Sense 2 é o melhor rastreador de condicionamento físico da linha da Fitbit e atende a praticamente tudo o que você procura em um wearable de qualidade.
Ele oferece uma ampla variedade de atividades rastreáveis e cataloga uma infinidade de informações únicas sobre seus hábitos de sono e dados de condicionamento físico, ao mesmo tempo que monitora seu estresse e ciclo menstrual. Ele também possui GPS integrado e uma bateria que dura cerca de cinco dias com uma única carga.
Embora você possa obter esses recursos na página do produto Sense 2, descobrimos que o relógio cumpre essas expectativas ambiciosas em praticamente todos os aspectos. Ele foi altamente preciso durante os treinos, tanto em termos de sincronização do GPS quanto dos dados rastreados. As informações de saúde eram fáceis de acessar e aplicáveis, e a duração da bateria era excelente.
Ele também é um relógio incrivelmente fácil de navegar. Os controles deslizantes são simples e intuitivos de usar e oferece personalização suficiente para tornar a experiência pessoal.
Mas o maior destaque do Sense 2 são suas ferramentas avançadas de saúde e bem-estar. Há um sensor de temperatura da pele (semelhante ao Inspire 3 acima), a capacidade de obter leituras de ritmo cardíaco (ECG) e o rastreador de estresse mencionado anteriormente, que monitora os níveis de estresse em tempo real.
O relógio não vem sem algumas desvantagens, porém. A mais evidente delas é o fato de que ele simplesmente não é um smartwatch impressionante. Sim, ele se enquadra na categoria de smartwatches no site da Fitbit, mas ele luta para cumprir o papel. Isso ocorre porque ele não oferece suporte para aplicativos de terceiros e não permite acesso a ferramentas como o Google Assistant (mesmo o Google sendo sua empresa matriz). Também não há possibilidade de armazenar ou reproduzir música.
A menos que você precise de um monitor de atividades físicas que também funcione como um smartwatch premium, não deixe que esses recursos ausentes o impeçam de considerar o Sense 2. Além desses contras, ele oferece uma experiência realmente ótima de monitoramento de atividades físicas. Além disso, ele ainda é um smartwatch adequado, com notificações de chamadas, mensagens, aplicativos e e-mails. Apenas não é o smartwatch ideal.
Mas ele é um monitor de atividades físicas ideal.
Leia nossa análise completa do Sense 2.
Antonio Villas-Boas/Insider
Melhor smartwatch: Apple Watch Series 8
Prós: Recursos completos de saúde e atividades físicas, monitoramento preciso de atividades, desempenho de interface fluido, fácil de navegar, muitos aplicativos disponíveis
Contras: Não teve uma atualização substancial em várias gerações, o modo de baixo consumo de energia remove muitos recursos
Resumo: O mais recente Apple Watch (o Series 8) continua a dominar o espaço dos smartwatches da empresa de tecnologia, oferecendo aos usuários um monitor de atividades físicas versátil, completo, fácil de usar e incrivelmente poderoso.
O Apple Watch é um gigante entre os smartwatches e tem ajudado a revolucionar a forma como os usuários do iPhone interagem com o ecossistema da Apple. A geração mais recente, o Apple Watch Series 8, cimentou ainda mais o wearable como um verdadeiro smartwatch, apesar de não ter passado por uma grande reformulação desde o Series 7 (ou até mesmo os Series 5 e 6).
Mas o que torna o Series 8 um smartwatch tão sólido é que a Apple não precisou fazer grandes mudanças nos últimos anos. Foram adicionados alguns novos recursos de saúde e atividades físicas e ajustadas algumas configurações de energia, mas o Apple Watch é uma das definições mais verdadeiras de “se não está quebrado, não conserte”.
É por isso que, após todos esses anos, ele continua sendo o melhor smartwatch do mercado (especialmente para usuários de iPhone). Claro, ele não é compatível com smartphones Android, o que limita seu apelo mais amplo, mas isso não é o suficiente para tirá-lo do posto de “melhor smartwatch”. Ele é muito bom.
O sistema operacional é suave e fácil de navegar, há toneladas de aplicativos compatíveis para baixar e usar diretamente no relógio, e interagir com notificações, como responder a mensagens de texto e e-mails ou até mesmo atender chamadas, é incrivelmente fácil. Em resumo, ele oferece uma experiência premium de smartwatch.
As novas funcionalidades nativas do Series 8 também o tornam ainda mais atrativo em relação ao Series 7. Isso inclui o novo recurso de Detecção de Acidentes, que literalmente detecta se você esteve em um acidente de carro (ou de bicicleta), um sensor de temperatura corporal e um novo Modo de Baixo Consumo de Energia que pode fazer a bateria do relógio durar até 36 horas com uma única carga.
Ele também é um ótimo monitor de saúde e atividades físicas, oferecendo uma ampla variedade de atividades rastreáveis, além de um GPS embutido preciso. Há também um monitor detalhado de sono (embora precise ser recarregado diariamente, então usá-lo na cama nem sempre é ideal) e um rastreamento aprimorado do ciclo menstrual que pode prever a ovulação e os ciclos menstruais por meio do novo sensor de temperatura corporal.
Uma das nossas características favoritas fora da interface é o fato de você poder trocar a pulseira por uma variedade de estilos diferentes. Você pode usar uma das melhores pulseiras de designer para um visual elegante ou talvez uma das melhores pulseiras de couro para um visual rústico. Colocar um dos melhores protetores de tela para Apple Watch também é uma boa ideia.
Se você é um usuário do iOS e está procurando um smartwatch que também seja um dos melhores monitores de atividades físicas que você pode comprar, o Apple Watch Series 8 é o que você procura. Ele é intuitivo de usar, oferece uma ampla variedade de recursos de saúde e atividades físicas e é a extensão perfeita do seu iPhone.
Leia nossa análise completa do Apple Watch Series 8.
Antonio Villas-Boas/Insider
Melhor para iPhone: Apple Watch Ultra
Prós: Maior duração de bateria de todos os Apple Watch, design durável e resistente, tela grande, possui o novo botão de ação personalizável da Apple
Contras: Caro, pode ser muito relógio para algumas pessoas
Resumo rápido: O Apple Watch Ultra é o modelo maior e mais resistente ao lado da Série 8, que também possui uma bateria de maior duração, um novo botão de ação útil e um design mais durável.
O Apple Watch Ultra é o ápice da inovação do Apple Watch, graças a duas novas e incrivelmente úteis funcionalidades: uma bateria de maior duração e um novo botão de ação exclusivo. A maior duração da bateria é autoexplicativa (estou tão feliz por não ter que carregar essa coisa todos os dias), mas é o botão de ação que realmente coloca o Ultra na categoria de “melhor”.
Localizado no lado oposto do relógio em relação ao mostrador, há um grande botão que pode ser pressionado para acessar qualquer número de atalhos. Ao sair da caixa, ele está programado para abrir a tela de seleção de treino, onde pode ser usado para iniciar qualquer atividade selecionada.
Usuários anteriores do Apple Watch saberão o quanto isso é útil, uma vez que todas as gerações anteriores simplesmente iniciavam um treino assim que você clicava na atividade em si. Poder dar ao relógio alguns segundos extras para sincronizar o GPS (ou até mesmo para se acomodar) faz toda a diferença.
Eu sei que um único botão não parece muito, mas realmente é uma adição nova e impactante. O Ultra até permite que você personalize o botão para executar outras ações, como ligar a lanterna, abrir o cronômetro ou definir um ponto de referência, entre outras. A lista de atalhos é um pouco limitada no momento, mas seria bom ver a Apple adicionar mais recursos compatíveis em modelos futuros.
Além do botão de ação e da bateria de maior duração, o Ultra é essencialmente um Apple Watch aprimorado. Ele possui uma tela maior e uma construção mais durável e resistente (também é um pouco mais pesado), além de todas as avançadas funcionalidades de saúde e fitness encontradas na Série 8. Ele também oferece a mesma funcionalidade premium de um smartwatch e é compatível com uma variedade das melhores pulseiras do Apple Watch Ultra.
Mas certamente não é para todos. Há muitos recursos do Ultra que usuários comuns do Apple Watch provavelmente não precisarão, como alguns dos recursos de segurança e a função de mergulho. Além disso, ele é um pouco mais caro, com um preço de cerca de $800. Isso o coloca no mesmo nível do Garmin Epix, por exemplo (nossa escolha geral principal).
Apesar dessas possíveis desvantagens, ainda é o melhor rastreador de fitness para usuários do iPhone, se não por outra razão além do fato de não exigir uma carga diária (muitas vezes consigo dois dias com ele) e o fato de que o novo botão de ação é uma adição incrivelmente útil.
Leia nossa análise completa do Apple Watch Ultra.
Rick Stella/Insider
Melhor para Android: Samsung Galaxy Watch5 Pro
Prós: Usa o WearOS, que é fácil de navegar, rastreamento preciso de atividades físicas e dados de saúde, oferece análise de composição corporal única e rastreamento detalhado do sono, bateria com duração de vários dias
Contras: Usuários de smartphones não Samsung têm uma experiência um pouco diferente, recurso de migalha digital não disponível para todas as atividades
Resumo rápido: O Samsung Galaxy Watch5 Pro é o melhor rastreador de fitness para usuários do Android, graças à sua bateria de vários dias, ao sistema operacional intuitivo WearOS e a uma ampla variedade de recursos avançados de saúde e fitness.
A competição pelo melhor smartwatch Android é acirrada, já que tanto a Samsung quanto o Google oferecem dispositivos vestíveis premium que merecem o título. No entanto, apenas um realmente está à altura do título de melhor: o Samsung Galaxy Watch5 Pro.
Baseado no sólido Galaxy Watch4, a próxima geração do Watch5 da Samsung agora vem como uma opção de modelo Pro que visa ser o Apple Watch Ultra para usuários do Android – e ele cumpre essa expectativa. Ele possui uma bateria de maior duração e recursos avançados de saúde e fitness, e mais uma vez utiliza o sistema operacional WearOS, que oferece uma experiência do usuário fluida e intuitiva.
Para o público focado em fitness, o Watch5 Pro é um rastreador de atividades excepcional. Durante nossos testes, descobrimos que o relógio é altamente preciso em termos de rapidez com que sincroniza seu GPS embutido, bem como em como registra atividades como corridas, passeios de bicicleta e caminhadas. Ele também é compatível com uma variedade das melhores pulseiras do Samsung Galaxy Watch, como opções de lona para maior durabilidade ou pulseiras de nylon para atividades físicas.
Existe até mesmo uma função de rastreamento que deixa migalhas digitais para que você saiba o seu caminho exato em uma caminhada. Nós desejamos que isso estivesse disponível em mais atividades (atualmente é compatível apenas com caminhadas e, de forma estranha, passeios de bicicleta), mas talvez isso seja uma atualização na próxima versão.
Aqueles que procuram um smartwatch também apreciarão o quão bem o Watch5 Pro funciona. Existem muitos aplicativos disponíveis para download na Google Play Store e navegar pelo relógio é incrivelmente fácil. Você pode até personalizar o mostrador do relógio e os dados exibidos de acordo com sua preferência de uso. Além disso, todas as notificações de e-mails, mensagens, aplicativos e chamadas telefônicas são simples de interagir.
Mas talvez a melhor característica do Watch5 Pro seja a sua oferta expandida de rastreamento de saúde. Ele possui um rastreamento abrangente do sono, que registra seus hábitos de sono noturno, além de um scanner de composição corporal que monitora a porcentagem de massa muscular, gordura corporal e peso da água.
Vale ressaltar que a experiência do Watch5 Pro é muito melhor ao ser usado com um telefone Samsung. Embora funcione em dispositivos como o Google Pixel, alguns recursos estão ausentes, incluindo o rastreador de ritmo cardíaco (ou seja, o aplicativo ECG). Também encontramos alguns problemas de sincronização ao configurar o relógio inicialmente.
No entanto, apesar dessas desvantagens, o Samsung Galaxy Watch5 Pro é o melhor rastreador de atividades físicas para usuários do Android (bem como a nossa escolha geral para o melhor smartwatch Android atualmente disponível). Ele funciona incrivelmente bem como um smartwatch, oferece uma ampla variedade de recursos de rastreamento de atividades físicas e possui insights de saúde únicos e acionáveis.
Leia nossa análise completa do Galaxy Watch5 Pro.
Adam Molina/Insider
Melhor para feedback de treinamento: Garmin Forerunner 745
Prós: Grande variedade de atividades rastreáveis, oxímetro de pulso integrado e monitor de frequência cardíaca preciso, recomendações de treinos motivadoras e precisão detalhada à medida que você o usa mais, oferece informações valiosas sobre condicionamento físico, excelente vida útil da bateria
Contras: O sistema de menu pode ser confuso, caro
Resumo: O Forerunner 745 é a representação perfeita do poder do ecossistema da Garmin, oferecendo aos usuários recomendações de treino ajustadas e informações valiosas sobre condicionamento físico em um pacote fácil de usar.
A Garmin sempre produziu rastreadores de atividades físicas altamente avançados que atendem às necessidades dos atletas mais hardcore. O Forerunner 745 traz essa abordagem aprofundada para um público mais amplo, fornecendo informações e feedback valiosos sobre condicionamento físico para qualquer pessoa, independentemente de quão ativa seja.
A beleza deste relógio está nos dados avançados que ele fornece. Durante os treinos, o 745 exibe desde o tempo ativo e a frequência cardíaca até a distância percorrida e o ritmo. Cada um desses dados é altamente útil no momento, seja para treinamento intervalado ou para atingir um determinado tempo em uma corrida ou pedalada. Também é muito fácil personalizar essa tela para ter exatamente o que você deseja no momento certo.
No entanto, o que o relógio oferece após a atividade (ou entre os treinos) é ainda melhor. Isso inclui recomendações de treinos desafiadores que se adaptam ao seu desempenho, a quantidade ideal de descanso que você precisa entre as atividades (o que é muito importante) e planos de treinamento personalizados. Nenhum desses recursos é apenas um complemento, e eu mesmo me vi recorrendo a eles cada vez mais enquanto testava o relógio, mesmo que sempre tenha preferido meus próprios treinos em vez de algo pré-escrito para mim.
A precisão do rastreamento também é altamente precisa, e achei semelhante à do Suunto 7 e ao Apple Watch Series 6. Ele se sincroniza rapidamente com o GPS e produz métricas semelhantes consistentemente (tanto em termos de distância quanto de ritmo), não importa se estou pedalando ou correndo.
Se houver algo para apontar no Forerunner 745, seria o seu sistema de menu confuso. Como a maioria dos relógios Garmin, o sistema operacional não é muito intuitivo, embora fique mais fácil quanto mais você o usa (como qualquer coisa). No entanto, isso não é motivo suficiente para descartá-lo, especialmente considerando tudo o mais que este relógio oferece e que é superior à maioria dos rastreadores de atividades físicas atualmente disponíveis.
Leia nossa análise completa do Garmin Forerunner 745.
Coros
Melhor para esportes múltiplos: Coros Apex
Prós: Longa duração da bateria, mesmo ao usar o GPS, funcionalidade de esportes múltiplos que vai além do rastreamento da frequência cardíaca, design confortável, ótima experiência de aplicativo, perfeito para triatletas, GPS integrado
Contras: A tela pode ser muito fraca às vezes, fácil de pressionar acidentalmente os botões para mudar os modos
Visão geral: O Apex da Coros é o sonho de todo atleta multi-esportes: oferece suporte detalhado para uma variedade de atividades, tem excelente vida útil da bateria e um ajuste confortável que quase faz você esquecer que está usando.
Se você passa a maior parte do seu tempo ativo fazendo algo diferente do dia anterior, então o Coros Apex é o melhor rastreador de fitness para você. Ele é especialmente habilidoso em rastrear corrida, ciclismo e natação, tornando-o perfeito para o triatleta iniciante ou experiente.
Mas o Apex não é apenas para isso; a Coros atualiza consistentemente o software do relógio para adicionar novas atividades e modos, incluindo esportes como snowboarding, cardio na academia e caminhadas. Isso só aumenta sua versatilidade e os novos modos adicionados são fáceis de acessar e usar assim que estão disponíveis.
O Apex realmente prova seu valor para corredores de ultramaratona. Graças à excelente vida útil da bateria, GPS altamente preciso e um modo dedicado de corrida em trilha, é o relógio ideal para quando sei que vou correr por um longo tempo e não apenas na calçada ou no parque local. Seu design confortável também o torna fácil de usar por longos períodos de tempo, sem irritar meu pulso ou atrapalhar minha forma de correr.
Embora esses sejam seus pontos altos, o Apex também oferece recursos básicos de rastreamento de fitness, como frequência cardíaca, passos, calorias, etc., então não é apenas para atletas avançados. É ótimo para qualquer pessoa que queira passar mais tempo correndo, pedalando ou praticando ciclismo e que tenha inclinação para experimentar novas atividades.
Seu preço de $300 o coloca no meio em termos de outros relógios apresentados neste guia, mas sua incrível capacidade faz valer muito a pena o investimento.
Como eu testo rastreadores de fitness
Cada um dos melhores rastreadores de fitness incluídos neste guia passou por uma série de testes para determinar seu desempenho em quatro categorias: Ajuste e conforto, precisão de rastreamento, recursos e valor.
Aqui está como consideramos cada categoria durante os testes:
Ajuste e conforto: Se um rastreador de fitness não é confortável ou não se encaixa bem, é muito menos provável que você queira usá-lo — e se você não o usar com frequência, qual é o sentido? As marcas de dispositivos vestíveis sabem disso, então muitos dos melhores rastreadores de fitness têm pulseiras que não apenas permanecem confortáveis por longos períodos de tempo, mas também não causam irritação ou incômodo quando você transpira. Durante os testes, observei desde como eles se sentiam quando eu os colocava até se eu notava algum desconforto durante treinos curtos ou longos.
Precisão de rastreamento: Testar a precisão nem sempre é fácil; você pode literalmente usar dois relógios diferentes e obter leituras diferentes de GPS, dados de ritmo, etc. Então, em vez de usar um segundo rastreador para testar a precisão de um dispositivo, eu mapeava a distância exata de uma milha a partir da minha casa antes de correr algumas vezes usando o mesmo relógio. Os rastreadores que passaram no teste produziram resultados com uma diferença de no máximo 0,1 milhas.
Recursos: Esta categoria é principalmente direta: o rastreador possui recursos adicionais além do rastreamento de passos, calorias queimadas ou frequência cardíaca? Isso pode ser qualquer coisa, desde atividades extras que ele é capaz de registrar até a capacidade de agir como um smartwatch e receber notificações do smartphone, etc. Os rastreadores não são definidos por seus recursos adicionais, mas é um toque agradável e algo que pode separar um bom rastreador de um ótimo.
Valor: O valor de um rastreador de fitness não é apenas seu preço, mas também o quão valioso ele é do ponto de vista funcional. Ele possui os recursos de que você precisa? Ele rastreará e compilá os dados que você deseja? Ele realmente pode ser algo que beneficia sua aptidão física? Essas são todas perguntas que você deve considerar ao comprar para descobrir o verdadeiro valor de um rastreador. Isso se torna mais subjetivo quando visto dessa maneira, mas durante os testes, ainda fui capaz de avaliar o desempenho de cada rastreador nas categorias acima — e também considerei quanto eles custaram.
Perguntas frequentes
Vale a pena usar rastreadores de fitness?
Sim, desde que você realmente use o rastreador e os dados que ele coleta para informar seus objetivos de aptidão física. Isso significa entender o que o rastreador de fitness que você compra oferece e optar por um que ofereça insights sobre o que você precisa especificamente. Por exemplo, se você apenas precisa de algo para motivá-lo a aumentar sua atividade diária, não deve comprar um relógio completo como o Coros Apex ou Suutno 7. Algo como o Apple Watch ou o Fitbit Versa 3 seria mais adequado ao seu estilo de vida.
E embora não haja nada de errado em usar um rastreador de fitness apenas para acompanhar seus passos diários ou calorias queimadas, as informações que ele acumula podem ser vitais para quem deseja desenvolver uma rotina de exercícios diária, semanal ou mensal.
O termo “valioso” aplicado a dispositivos vestíveis de fitness é relativo a como exatamente essa informação é usada e quem a está usando. Você precisa primeiro decidir como pretende usar um relógio de fitness para realmente determinar o quão valioso ele pode ser.
O que um rastreador de fitness faz?
Os melhores rastreadores de fitness monitoram e acumulam uma variedade de dados de atividade, como o número de passos dados em um dia, quantas calorias foram queimadas e quantos lances de escada foram subidos, entre muitos outros.
Rastreadores de fitness básicos geralmente oferecem rastreamento apenas para os itens mencionados acima, enquanto dispositivos vestíveis mais avançados e smartwatches de fitness oferecem uma série de recursos avançados, como rastreamento de exercícios (corrida, ciclismo, musculação, etc.), monitoramento dos batimentos cardíacos, notificações de smartphone e muito mais.
Alguns rastreadores até têm aplicativos compatíveis com smartphones que centralizam os dados coletados, permitindo que os usuários acompanhem seu progresso ao longo do tempo por meio de um painel de controle ou calendário de atividades.
Quais são as vantagens e desvantagens dos rastreadores de fitness?
Decidir se as vantagens de um rastreador de fitness superam suas desvantagens depende, em última análise, de como você pretende usá-lo. Se planeja ser regularmente ativo e usar os dados coletados para desenvolver e manter uma rotina de exercícios, então ele pode ser extremamente benéfico.
No entanto, se você nunca olha os dados acumulados ou compra um relógio com muitos recursos que você nunca vai usar, então ele certamente se tornará um relógio digital caro que rastreia dados de fitness sem motivo.
Os rastreadores de fitness são ferramentas poderosas que podem oferecer uma visão profunda do perfil de saúde de uma pessoa, mas também podem ser bastante caros. Por isso, é importante não apenas descobrir como você quer usar o relógio antes de comprá-lo, mas também pesquisar qual relógio é o mais adequado para o seu estilo de vida e seus objetivos.
O que devo procurar em um rastreador de fitness?
Aqueles que procuram um dispositivo dedicado ao rastreamento de atividade diária, exercícios e sono têm uma vasta quantidade de opções, mesmo sem incluir os membros da família de smartwatches. Aqui está o que considerar:
Conforto e design: Como você usará o rastreador diariamente (inclusive na cama para rastreamento do sono), o conforto é uma alta prioridade. Se não for confortável, você não vai querer usá-lo, simples assim. O mesmo vale para o design. Se você tem um pulso pequeno, pode querer um rastreador com um visual elegante e discreto. Os rastreadores de fitness vêm em todas as formas e tamanhos, portanto, você poderá encontrar um que combine com seu estilo.
Recursos: Se você procura um rastreador de fitness simples, então um que apenas rastreie passos e hábitos de sono pode ser suficiente. No entanto, se você pratica exercícios com frequência ou deseja obter informações sobre como sua atividade afeta sua saúde geral, um rastreador mais avançado com um monitor de frequência cardíaca ou GPS embutido pode ser o ideal para você.
Você também deve considerar os tipos de exercícios que gosta de fazer. Por exemplo, se você nada, a prova d’água é essencial. Se você está apenas começando uma nova rotina de exercícios, um dispositivo que orienta e estabelece metas pode fornecer a motivação extra que você precisa.
Experiência do aplicativo: A maioria dos rastreadores de fitness é projetada para funcionar em conjunto com seu smartphone, sincronizando os dados coletados com um aplicativo baixado. Isso permite que você obtenha ainda mais informações sobre sua saúde e salve as informações coletadas para acompanhar seu progresso ao longo do tempo.
Infelizmente, nem todos os aplicativos companheiros são eficazes e você pode descobrir que prefere algumas experiências em vez de outras. É importante escolher um rastreador de fitness que ofereça uma boa experiência de aplicativo. Navegação fácil e compatibilidade com o sistema operacional do seu telefone são essenciais.
