O esgotamento e a ansiedade estão em alta. Uma simples mudança de mentalidade poderia ser o remédio

O estresse e a ansiedade estão nas alturas. Uma simples mudança de mentalidade poderia ser o remédio perfeito

Enquanto as noções tradicionais de mentalidade geralmente giram em torno de comportamentos e crenças, recentes insights científicos revelam que nossa mentalidade molda nossa percepção do mundo por meio das emoções, pensamentos e perspectivas – a interação de como nos sentimos, pensamos e vemos. Ao fortalecer esses pilares, nos equipamos para responder de forma mais eficaz à mudança.

Libertando-se da mentalidade de sacrifício

Os últimos anos têm visto um aumento de pessoas lutando para adotar hábitos mais saudáveis, apenas para se verem presas às pressões incessantes do trabalho e das altas demandas. A exaustão está em alta, afetando de 25 a 80% dos funcionários em setores diversos. Esse dilema comum está acabando por gerar exaustão e ressentimento, corroendo nossa motivação e capacidade de adaptação.

A ideia de se dedicar completamente para alcançar o sucesso tornou-se profundamente arraigada, transcendendo barreiras geracionais. A mentalidade de sacrifício exige que sacrifiquemos necessidades pessoais em prol de ganho financeiro, status e poder. No entanto, esse sacrifício muitas vezes tem um impacto negativo nas famílias e no bem-estar, e contribui para desafios sociais mais amplos.

O negligenciar de nossas necessidades emocionais agrava ainda mais a questão, nos deixando depletados e desconectados. À medida que nosso mundo em constante mudança continua a exigir mais de nós, as limitações dessa mentalidade se tornam cada vez mais evidentes, tornando-a ineficaz diante da incerteza.

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Adotando a mentalidade de suficiência

A mentalidade de suficiência gira em torno de reconhecer e priorizar nossas necessidades básicas (físicas, emocionais, mentais, sociais e orientadas por propósito), bem como nosso senso de volição (ter controle sobre essas coisas). Suprimir essas necessidades vitais em prol da mentalidade de sacrifício nos impede de perceber nosso verdadeiro potencial.

Ao redirecionar o foco de sacrificar para atender a essas necessidades fundamentais, exploramos o melhor desempenho. Cultivar o bem-estar físico, a segurança emocional, as conexões sociais e um senso de propósito abre caminho para a resiliência e o controle, mesmo em tempos de interrupção.

Afastar-se de planos rígidos em direção a uma maior adaptabilidade facilita uma tomada de decisão melhor, ao reconhecer gatilhos emocionais e recalibrar compromissos para obter um maior senso de controle.

A transição de uma mentalidade de sacrifício para uma mentalidade de suficiência envolve alinhar-se com nossas necessidades básicas, cultivar resiliência e nos capacitar a nós mesmos e aos outros. À medida que o mundo continua a evoluir em um ritmo acelerado, adotar essa nova perspectiva oferece uma maneira de navegar pelo desconhecido, abraçar a mudança e, em última análise, prosperar em meio à incerteza. Reconhecer e priorizar nossas necessidades intrínsecas nos proporciona os ingredientes necessários para desbloquear o potencial de um verdadeiro sucesso, que engloba realização pessoal, bem-estar e relacionamentos significativos.

Ao mudar de uma abordagem de sacrifício para uma mentalidade de suficiência, nos capacitamos a navegar pela incerteza com elegância e confiança. Isso nos permite tomar decisões baseadas em empatia e justiça, desenvolvendo uma visão holística do sucesso que reúne tanto nosso mundo pessoal quanto profissional.

Ao cuidarmos do bem-estar físico, emocional, social e mental, nos preparamos para enfrentar desafios de frente. Essa abordagem não apenas aumenta nossa capacidade de adaptação, mas também desenvolve em nós um senso de controle e propósito que orienta nossas ações.

À medida que o mundo continua a evoluir, abraçar uma mentalidade de suficiência se torna uma poderosa ferramenta para líderes e indivíduos. Ela nos permite transcender as limitações do passado e reimaginar o sucesso de uma maneira que esteja alinhada com nossos valores e aspirações únicos. Ao fazer isso, abrimos caminho para um futuro marcado pela resiliência, crescimento e um sentido mais profundo de realização. A mentalidade de suficiência não é apenas uma resposta à incerteza – é um caminho para um nível superior de desempenho em um mundo em constante mudança.

Jean Gomes é o CEO da Outside, consultor, pesquisador e autor best-seller do New York Times. Seu livro de pesquisa, Liderando em um Mundo Não Linear, explora a ciência mais recente da mentalidade e como construí-la e aplicá-la para resolver nossos maiores desafios.

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