Por $17.700, você pode obter seu mestrado em felicidade ‘é um campo muito importante para ficar à mercê de autoajuda’.

Por $17.700, você pode obter um mestrado em felicidade, um campo importante para não depender de autoajuda.

“Realmente não fazia sentido para mim por que eu não era feliz”, ele conta à ANBLE.

No segundo ano, Ben-Shahar visitou seu orientador acadêmico e pediu para trocar de curso, apesar de seu sucesso. Ele começou a estudar filosofia e psicologia, o que decidiu com base em um instinto gutural – em parte, por causa de sua experiência pessoal com desafios de saúde mental.

“A razão pela qual me interessei pela felicidade foi por causa da minha própria infelicidade”, diz ele. Ben-Shahar estudou psicologia positiva nas próximas décadas, lecionou na área e obteve seu Ph.D. em comportamento organizacional. Não foi até estar em um avião, viajando do Reino Unido para os EUA em 2015, que ele questionou a ausência de um campo acadêmico mais expandido além da psicologia positiva.

“Como é possível que exista um campo de estudo para psicologia, história, jornalismo, biologia, medicina, geografia, você nomeia, mas não há um campo de estudo para a felicidade?” ele se perguntou. “Por que não há um campo ou melhor, um campo interdisciplinar de estudo que analise uma das perguntas mais importantes conhecidas pelos seres humanos?”

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O grau é indiscutivelmente oportuno, já que o sofrimento emocional e mental coletivo expôs uma queda no bem-estar geral – sem mencionar as alarmantes taxas de esgotamento exacerbadas pela epidemia de solidão. Ben-Shahar, que escreveu uma infinidade de livros sobre felicidade, incluindo Happiness Studies: An Introduction, destaca uma lacuna nos estudos acadêmicos que pode ajudar não apenas indivíduos, mas também sistemas a se sentirem mais felizes.

Entre, o Mestrado em estudos sobre a felicidade – a ciência do bem-estar.

Por que um mestrado

“Este é um campo muito importante para ficar à mercê de autoajuda e do movimento Nova Era”, diz ele. Segundo seu conhecimento, seu programa é o primeiro do tipo. “Sabemos que se você aumentar os níveis de felicidade, a inovação e a criatividade aumentam significativamente. Portanto, por esses motivos e muitos outros, a felicidade ou o foco no bem-estar dos funcionários não é mais um luxo. É uma necessidade.”

Desde o lançamento do programa de certificado de felicidade há cinco anos com a Happiness Studies Academy, Ben-Shahar ajudou milhares de estudantes de mais de 85 países, com idades entre 16 e 90 anos, a aprender sobre a ciência da felicidade.

Ele levou o programa um passo adiante, lançando o mestrado em felicidade em conjunto com a Centenary University em Hackettstown, Nova Jersey, em outubro. Cerca de 90 estudantes de 15 países, com idades entre 24 e 70 anos, estão atualmente no programa de 20 meses, com graduação prevista para 2024. Eles vêm para o programa de uma ampla gama de disciplinas e interesses – médicos, terapeutas, gerentes e advogados, para citar alguns.

Um estudante diz que o programa “mudou holisticamente minha vida”, em um depoimento. Ele atua como vice-presidente e diretor geral de uma empresa ANBLE 50. “Representa a experiência de aprendizado mais profunda que já vivi.” Outros compartilham o mesmo sentimento, vendo as aulas como lições de vida versus impulsionadores de currículo.

O programa é totalmente online, embora Ben-Shahar lidere retiros ao redor do mundo para que as pessoas se reúnam e aprendam juntas (a Cúpula Mundial da Felicidade de 3 dias ocorreu na Itália este ano).

“É um bom investimento, independentemente da profissão em que você está”, diz ele, observando que as pessoas que se formam podem se destacar no campo em que já estão ou se tornar um coach, consultor ou até mesmo um diretor de felicidade. A mensalidade para o curso é de $17,700.

O currículo da felicidade

A Universidade da Pensilvânia criou o primeiro curso de psicologia positiva em 1998, que desde então tem sido emulado ao redor do mundo. No entanto, o programa de mestrado vai além da psicologia, analisando a felicidade sob uma perspectiva histórica, biológica, antropológica e econômica, e até mesmo sob uma lente de cultura popular por meio de filmes e música. O currículo combina psicologia com leituras de Aristóteles, Diane Foyle, Helen Keller e Will e Ariel Durant, diz Ben-Shahar. As aulas incluem “Filosofia e Felicidade”, “Felicidade na Literatura e no Cinema” e “Líderes Integrativos sobre Felicidade”. Para ser elegível para o mestrado, é necessário ter um diploma de bacharel.

“Assim como você tem microeconomia e macroeconomia, temos microfelicidade e macrofelicidade”, diz Ben-Shahar.

O curso informará as pessoas sobre como viver vidas mais felizes individualmente e dentro dos sistemas e comunidades que lideram.

“Começamos literalmente do zero porque não tínhamos precedentes para nos apoiar”, diz Ben-Shahar à ANBLE, que criou padrões acadêmicos para o campo, delineando um programa, currículo e plano de avaliação para aprovação. Ele admite que o currículo evoluirá à medida que for implementado.

O objetivo de Ben-Shahar com o curso “é ajudar as pessoas a aprender sobre intervenções baseadas em evidências, ferramentas e técnicas baseadas em evidências que podem ajudá-las a se tornarem mais felizes e que podem ajudá-las a ajudar os outros a fazerem o mesmo.”

Os 5 pilares do bem-estar

Para começar, Ben-Shahar diz que a ciência do bem-estar se resume a SPIRE: bem-estar espiritual, físico, intelectual, relacional e emocional.

Bem-estar espiritual

Para muitos, o bem-estar espiritual pode ser religioso. Para outros, trata-se de encontrar maneiras de sentir admiração e estar no momento presente.

“O bem-estar espiritual é encontrar um senso de significado e propósito”, diz ele.

Bem-estar físico

O bem-estar físico envolve fazer exercícios, comer de forma saudável, sentir-se bem descansado e limitar o tempo de tela. Todos esses fatores contribuem para fortalecer tanto nossa saúde mental quanto física.

Bem-estar intelectual

Pessoas curiosas são mais bem-sucedidas e felizes, diz Ben-Shahar.

O bem-estar intelectual é sobre “aprendizado profundo”, ele diz. “Enquanto a curiosidade mata o gato, ela na verdade ajuda as pessoas a viverem mais tempo.”

Bem-estar relacional

Ben-Shahar argumenta que o bem-estar relacional é o pilar mais importante da felicidade. Afinal, a força dos nossos sistemas de apoio é a chave para viver uma vida saudável, de acordo com o estudo longitudinal mais longo sobre felicidade realizado por pesquisadores de Harvard.

“O bem-estar relacional também envolve generosidade, doação e gentileza, que, é claro, não apenas tornam o mundo um lugar melhor, mas também tornam nossas vidas melhores”, diz Ben-Shahar.

Bem-estar emocional

O bem-estar emocional é ter as ferramentas para lidar com as emoções inevitáveis, mas não tão boas, da vida.

Esse pilar é essencial porque um mestrado em felicidade “não o isentará de emoções dolorosas”.

“Emoções dolorosas são naturais. Elas fazem parte de cada vida, inclusive de uma vida feliz”, diz Ben-Shahar. “A questão é como lidamos com as emoções dolorosas quando elas surgem, não se elas surgem ou não.”

Ben-Shahar espera lançar um doutorado em felicidade em 2024.

“Espero ver mais programas de estudos sobre a felicidade ao redor do mundo”, diz ele.