O último mantra de produtividade que todos nós precisamos ‘Alcançar menos

The last productivity mantra we all need 'Achieve less'.

O bem-estar no trabalho não está realmente funcionando, porque seu empregador não pode resolver esse problema sozinho. Sim, eles podem lhe dar algumas ferramentas e oportunidades de autocuidado muito úteis. Mas sejamos honestos: essas são medidas paliativas. Embora elas possam ajudar a reduzir os sintomas do esgotamento, elas não conseguem resolver o problema principal do esgotamento porque não abordam a causa raiz. Somente você pode fazer isso.

Tire férias e descanse

Ganhe pontos extras se conseguir passar sem verificar seus dispositivos. Por mais simples que possa parecer, um verdadeiro período de férias exigirá que você vá contra as demandas culturalmente aceitas da cultura do trabalho incessante e as pressões internas que colocamos em nós mesmos para trabalhar mais, ganhar mais e fazer mais.

Para muitos de nós, o trabalho está tão intrinsecamente ligado ao nosso senso de identidade e autoestima que é incrivelmente difícil se afastar de nossas mesas. Um estudo recente do Pew Research descobriu que apenas 48% dos trabalhadores americanos tiram todo o período de férias remuneradas que seu empregador oferece.

Sentimos uma pressão intensa para produzir e acompanhar. Mas o tempo longe do trabalho na verdade traz um retorno enorme em forma de energia criativa e produtiva. Honre o tempo de férias.

Dedique um tempo para refletir sobre o que está realmente impulsionando sua relação com o trabalho

Você está esgotado porque se tornou um viciado em trabalho? Ou você está realmente envolvido com seu trabalho? Se você ama seu trabalho, mas ainda consegue desligar o computador e se desconectar (realmente parar de pensar e falar sobre trabalho quando não está trabalhando), então você está experimentando um engajamento saudável com o trabalho. Parabéns, continue assim.

O vício em trabalho, no entanto, é um problema muito mais profundo. No ano passado, ao escrever um livro sobre essas questões, enviei uma pesquisa não científica para os assinantes da minha newsletter e pedi a eles que escrevessem os primeiros sentimentos e impressões que vinham à mente quando pensavam na frase “Nunca é o suficiente”.

Em apenas 24 horas, recebi mais de 100 respostas, muitas delas comoventes. Aqui estão algumas delas:

  • Sinto que estou faltando de alguma forma, não importa o que faça.
  • Trabalho mais e por mais tempo para ser suficiente.
  • Penso na menina dentro de mim que nem sempre acredita que pertence e é diferente de todos os outros.
  • Não sou bom o suficiente, busca interminável.
  • Sempre há algo mais que posso fazer, a perfeição não existe, o jogo nunca termina.

A incapacidade de se desconectar do trabalho tem raízes multifacetadas. Para alguns de nós, o vício é impulsionado por traumas “pequenos” – experiências dolorosas de nossa juventude que impactam nosso comportamento como adultos. Para outros, as pressões sociais e culturais nos fazem sentir que precisamos trabalhar mais do que é razoavelmente necessário para nos destacarmos e provar nosso valor.

No meu caso, foi uma combinação de todos os fatores acima. Tirar um tempo para entender a combinação única de forças que moldam seu comportamento profissional permite que você crie uma nova relação mais saudável com o trabalho e uma vida mais feliz.

Realize menos

Agora que você descansou e trabalhou nas causas raiz do seu problema, é hora de abraçar uma nova mentalidade em relação ao trabalho, dinheiro e sucesso. Vai soar radical, mas quero que você se dê permissão para realizar menos.

A maioria das pessoas que conheço fica horrorizada com essa ideia. Então deixe-me ser claro: não estou dizendo que sua vida inteira agora se resume a relaxar em uma rede na praia. É mais sobre seguir as palavras da autora Elizabeth Gilbert, que nos lembra: “Você não é uma empresa da Fortune 500. Você não precisa mostrar lucros crescentes”.

Quando você decide realizar menos, está se permitindo um momento de pausa, respiração e reflexão. Às vezes, isso significa que, se você está viajando, participando de reuniões e lidando com clientes, pode se dar permissão para realizar menos no dia seguinte. Se você tem um filho doente ou um cônjuge que precisa de um pouco mais de cuidado emocional, talvez possa deixar o trabalho de lado pelo resto da tarde para estar presente com eles. Conceda a si mesmo a permissão para realizar menos pelo resto do dia. E sim, em alguns casos, o segredo para recuperar sua vida será aplicar essa mentalidade de “realizar menos” de forma tática e a longo prazo na maneira como você aborda sua vida profissional e pessoal.

Reconheço que muitas pessoas não conseguem tirar nem um dia de folga sem enfrentar desafios financeiros. Mas assim como precisamos de tempo para nos recuperar da gripe ou de um procedimento médico significativo, precisamos de algum tempo e espaço para nos recuperar de comportamentos relacionados ao trabalho que já não nos servem mais. Aplicar estrategicamente uma mentalidade de “fazer menos” pode ajudar você a recuperar sua vida.

Manisha Thakor trabalha no setor financeiro há mais de 30 anos, com ênfase no empoderamento econômico das mulheres. Seu último livro é MoneyZen: O Segredo para Encontrar o seu “Suficiente”.

As opiniões expressas nos artigos de comentário da ANBLE.com são exclusivamente as opiniões de seus autores e não refletem necessariamente as opiniões e crenças da ANBLE.

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