Esta CEO trocou acordar às 529 da manhã por uma rotina matinal mais ‘espaçosa’ que inclui seu ritual mais ‘valorizado do dia’.

This CEO traded waking up at 529 in the morning for a more 'spacious' morning routine that includes her most 'valued ritual of the day'.

Rebecca Parekh é a co-fundadora e CEO do THE WELL. Antes de fundar o THE WELL, Parekh foi COO da Radical Well-Being de Deepak Chopra e diretora da Deutsche Bank Securities, onde ocupou várias posições, incluindo chefe de vendas de produtos cruzados e chefe do U.S. Private Institutional Client Group. Ela também é uma instrutora de yoga certificada e faz parte do conselho de várias fundações sem fins lucrativos.

Café ou chá? E o que você coloca neles?Os dois! Café de manhã com leite integral e chá de camomila à noite.

Qual é o seu café da manhã preferido?Meu café da manhã preferido é ovos e um smoothie com uma combinação de frutas vermelhas, verduras e iogurte de leite de coco. Também gosto de adicionar canela, sementes de cânhamo e sementes de linhaça. Depois de anos saindo de casa de estômago vazio, notei uma grande diferença em como me sinto quando começo o dia com uma refeição nutritiva, incorporando o máximo possível de alimentos ricos em nutrientes e bem-sourced.

Conte-nos sobre a sua rotina de exercícios.Pratico yoga em casa de manhã, e é meu ritual mais querido do dia. Minha mãe estava ensinando yoga nos anos 70 quando estava grávida de mim, então eu realmente tenho praticado minha vida inteira. Foi só quando fiz meu treinamento de professor de yoga que comecei a criar sequências e praticar sozinha. Também pratiquei ballet quando era criança, então adoro uma boa aula de barra.

• Assim como a China enfrenta uma década perdida no estilo do Japão, ...
• Onde assistir Alcaraz vs. Koepfer no US Open Transmissão ao vivo gr...
• Melhores empréstimos estudantis sem fiador de setembro de 2023

Quantas horas você dorme em uma noite típica?Durmo oito horas por noite ou começo a me sentir terrível muito rapidamente. Durante muitos anos, quando eu trabalhava em uma mesa de negociação, eu saía correndo da cama e estava na academia às 5:29 da manhã, quando acendiam as luzes. Mesmo assim, eu tinha que me comprometer a ir para a cama na hora certa para ter o descanso que meu corpo precisava. Felizmente (e de forma muito intencional), minhas manhãs são muito mais espaçosas agora. Eu durmo facilmente e acordo naturalmente por volta das 7 ou 7h30 da manhã. Perder o despertador foi uma mudança de jogo.

Como você relaxa?Natureza, tempo com minha família, música ao vivo, cozinhar – qualquer coisa que me tire da minha cabeça e me leve para o momento presente. A natureza é um reset instantâneo para mim. Adoro viajar e passar tempo nas montanhas ou na praia, mas mesmo uma caminhada ao longo do Rio Hudson em Nova York faz o truque! Também sou proativa com meu calendário e reservo tempo e noites para relaxar, cozinhar e refletir. Quando meus dias estão lotados, eu preciso desse espaço e tempo tranquilo.

De acordo com o seu telefone, qual é o tempo médio diário de tela da última semana?4 horas e 44 minutos.

Qual aplicativo você usa mais?Mail e Mensagens estão empatados, de acordo com o meu telefone. Também adoro o aplicativo de calendário.

Quando foi a última vez que você tirou um dia de folga? O que você fez?Tirei alguns dias de folga no final de março para visitar meus pais. Muitas caminhadas ao ar livre, comida deliciosa e tempo de qualidade para colocar a conversa em dia.

O que a sua empresa está fazendo para priorizar o bem-estar dos funcionários?Algo que frequentemente reconhecemos em nosso trabalho é que o bem-estar não é algo único. Isso é tão verdadeiro para nossa equipe quanto para nossos membros e convidados – o que um membro da equipe valoriza pode não ser significativo para outro. Com isso em mente, ao pensar em apoiar o bem-estar de nossa equipe, começamos trabalhando muito para obter os melhores planos de seguro saúde possíveis como uma empresa pequena, oferecendo aos membros da equipe uma variedade de opções para escolher.

Depois, há pequenas coisas que incorporamos em nossa cultura diária, como não agendar reuniões de equipe antes das 10h. Sabemos que alguns membros da equipe são responsáveis por cuidar de outras pessoas e têm compromissos matinais ou um cachorro que precisam passear antes de ir para o escritório. Para outros, simplesmente ter a oportunidade de começar o dia com calma antes de mergulhar em reuniões é algo que queríamos criar espaço. Como estamos no negócio do bem-estar, também podemos oferecer serviços de bem-estar à nossa equipe – oferecendo aulas gratuitas e acesso a serviços a custo.

Qual é a sua guloseima favorita?Sorvete com certeza, mas não apenas a comida em si – o ritual inteiro. Adoro ir a uma sorveteria local em uma noite quente de verão com a família ou amigos.

Mostre-nos uma foto do seu lugar feliz.